الثانوية العامة ما بين الطالب وولى الأمر
مع إقتراب إمتحانات الثانوية العامة تعلن المنازل حالة الطوارئ ؛ وترتفع نسبة التوتر والقلق والضغط العصبى والنفسى للأسرة بالكامل .
تعتبر نسبه القلق طبيعية جداً و صحية للغاية وضرورية أيضاً للتركيز والانتباه ..
أما ما أقصده واتكلم عنه هو القلق العنيف المبالغ فيه ؛ التوتر الذى يؤثر بالسلب على أداء ابناؤنا الطلاب حتى لو إقترب الوقت .
أولا :
فإدارة الوقت هنا مهم جداً و جودة الوقت أهم من حجم الوقت التخطيط السليم فى هذه المرحلة غاية في الأهمية كذلك إستغلال المتبقى من الوقت
ثانياً :
الطعام الصحى أثناء فترة الأمتحانات من أهم الاشياء الى بتساعد أبنائنا على التركيز والنشاط ؛ وتجنب الوجبات السريعة والأندومى مثل هذه الوجبات لاتساعد على التركيز والبعد عن الإكثار من القهوة ومشروبات الطاقه ؛ ولابد من التاكد من نسبه فيتامين د واميجا 3 لانه يساعد فى التركيز .
ثالثا :
لابد من تنظيم النوم بطريقة صحيحة فالنوم ليلاً لساعات كافيه ومتواصلة بعيد عن التليفون المحمول والأستيقاظ مبكراً للمذاكرة (المذاكره فى الصباح تساعد على التركيز والأنتباه والتحصيل بشكل افضل بكتير )
رابعاً :
إستخدام أكثر من حاسه اثناء المذاكرة اكتب اسمع اقرا كل ما تستخدم حواس اكتر تفيدك فى استرجاع المعلومه بشكل اسهل .
خامساً :
تهيئة جو مناسب للمذاكرة والابتعاد عن أماكن النوم والبعد عن المذاكرة ليلا.
سادساً :
اولياء الأمور : لالد أن تتأكد من أن القلق والتوتر سيؤثر بالسلب على أبنائنا فضلاً من أنهم يشعرون بالتوتر لأن السنة قد شارفت السنة على النهاية
فلابد ان تخلقوا لهم جواء هادئةتتميز بالأريحية حتى يتمتعوا بأجواء الهدوء و المنافسة فيبذلوا قصارى جهدهم للوصول الى ما يتمنوه .
سابعا :
لابد ان نباعد بين التليفون المحمول و مكان المذاكرة لتجنب التشتيت
وفق الله جميع أبنائنا الطلاب والطالبات وحقق لهم آمالهم وآمال اهاليهم فيهم يارب 🤲
