كتبه : – محمد عبدالحليم بسيونى عوف
تنتشر فاكهة التين فى موسم الصيف وهى بمثابة عشق للعديد من الأشخاص نظراً لطعمه اللذيذ وومظهره وفوائده العديدة، وأهمها أنه غنى بالحديد.
فوائد التين : –
ووفقاً لموقع “Organicfacts”، أوضح الباحثون عن فوائد التين وتشمل:
شجرة التين هي عضو من عائلة التوت ، وعادة ما توجد في آسيا، ويتوفر التين المجفف في كل مكان تقريبًا على مدار السنة.
حقائق صحية عن التين
تأتي الفوائد الصحية للتين من وجود المعادن والفيتامينات والألياف الموجودة في الثمار، حيث تحتوي على ثروة من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك فيتامين (أ) ، فيتامين (ب 1) ، فيتامين ب 2 ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، المنجنيز ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، والكلور.
الفوائد الصحية للتين
منع الإمساك
هناك 5 جرامات من الألياف في كل ثلاثة ثمرات من التين، ويساعد هذا التركيز العالي للألياف على تعزيز وظيفة الأمعاء العادية ، ويمنع الإمساك.
اولا : – فقدان الوزن .
الألياف في التين تساعد على تقليل الوزن وغالبا ما يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
انخفاض مستويات الكوليسترول
يحتوي التين على البكتين ، وهو ليف قابل للذوبان، ويقوم بتفريغ الكتل الزائدة من الكوليسترول ويحملها إلى جهاز الإخراج لإزالتها من الجسم.
ثانيا : – منع أمراض القلب التاجية .
يحتوي التين المجفف على أحماض فينول وأوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية، التى تقلل من خطر أمراض القلب التاجية.
ثالثا : – علاج العجز الجنسي .
لقرون ، قد استخدم التين كوسيلة للحد من العجز الجنسي مثل العقم ، والتحمل أو عدم القدرة على الانتصاب
